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奏太のメモ帳

ダイエットを理由とした間違った食事法は…。

現実に、眠りにつく直前に食べ物を口に入れると脂肪がついてしまうのは都市伝説ではありません。中でも午後10時より後に食事を摂ると、体内で生活リズムの働きを整えてい
るタンパク質の指図で、余分なカロリーから変換された脂肪が備蓄されやすくなります。
有酸素運動は無酸素運動とは違って、適度な負荷で効き目があるというのもいいところです。共に歩く仲間と談笑できるくらいのリズムのいい早歩きを30分行うだけでも、良好
な運動効果が得られることと思われます。
迅速に効き目が現れないので自分には合っていないと、諦めてしまっては話になりません。簡単なダイエット方法をずっと続行することが、何よりの近道と言っても過言ではあり
ません。


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