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奏太のメモ帳

いきなり食べるものを切り詰めるようなしんどいことは…。

朝に食べるごはんの置き換えダイエット用に寒天を利用するとしたら、自分が食べやすい寒天メニューをレシピをもとに作ったり、お米を炊飯器で炊く時に細かくちぎった寒天を追加して、ボリューム感を上げる料理があります。多くのダイエット方法を検討しても、その中のどれが自分自身のニーズに合っているのかよくわからないと思っている方には、本格的に行うものよりも、まずは気楽に体験できるダイエット方法がいいと思います。実際の話として、寝る直前にお腹を満たしてしまうと脂肪太りになりやすいというのは嘘ではありません。特に夜の10時過ぎから食事を摂ったりすると、体内時計の調節に重要な役割を果たすタンパク質の作用で、体脂肪が貯蔵されやすくなります。ダイエットによく用いられるこんにゃくは、食べ過ぎた中性脂肪やコレステロールの消化吸収をガードします。置き換えダイエットを行う時の置き換え食品としては、どこのお店でも手に入るすぐに食べられるタイプのこんにゃくの加工品をいつもの朝食の代わりとして摂取すると時間をとられることもありません。

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